pokombinujesz jak ci sie rozleje to w torbie... w czym probliem wzac szejkera z samym proszkiem, a po treningu dolac tylko troche wody i heja. a konkretnie odnoszac sie do pytania to bialko nie straci wartosci jak w czesniej rozrobisz..a np kreatyna bedzie bezwartosciowa
hmm... a co powiecie na wybielanie zębów ' domowymi sposobami'? nikt się z was z tym nie spotkał? Ja kiedyś słyszałem coś o wymieszaniu cynamonu, sody i odrobiny wody, do uzyskania masy... ale jakie proporcje to nie wiem niestety... stosuje się to raz na tydzień( ze względu na ścieralność) i podobno efekty zadowalające...
[...] a o zmniejszeniu się mózgu nigdy nie słyszałem :D Idź na trening przekonaj się, nie jest to takie złe jak zazwyczaj "ZNAWCY" mówią. To taki jak by ktoś ci mówił nie pij wody bo się utopisz. Dopóki nie spróbujesz nie dowiesz się czy to ci odpowiada. No dokładnie, każdy mówi co innego, te wszystkie artykuły w internecie itd. Mam rozumieć, że [...]
tzn. traktuj je jako normalne mleko, jeśli rozrabiasz je tak, jak podają na opakowaniu. tylko są tacy, który uważają to za dobre źródło białka, sypią sobie do gęby pół kilo, zapijając szklanką wody i są happy.
[...] lub warzywo,obiad-pyrek,lub kasza,czasem makaron.jakieś mięsko drobiowe lub wieprzowe,nie za duo tego,tak żeby godzinę po poczuć delikatne ssanie,które zabijam kolejnym owocem,lub warzywem,do tego około 2 litrów wody dziennie,słodycze tylko w dzień treningu,bo ogólnie nie przepadam,czasem zamiast owoców/warzyw jogurty itp
[...] IV posiłek (przed treningiem) -makaron pełnoziarnisty -pomidory z puszki -Odżywka Białkowa V posiłek (po treningu) -filet z kurczaka -kasza gryczna VI posiłek -ser twarogowy W ciągu dnia wypijam od 2 do 3 litrów wody. Bulkiem chciałbym zastąpić II posiłek. Olimp Profi Whey Mass będzie dobry? Zmieniony przez - Maplek w dniu 2009-12-21 23:01:43
Bylem posiadaczem takiej wagi i nie nadaje sie do poprawnego odczytu tluszczu, wody itd Jedyne co dokladnie pokazuja to wage ciala, nic wiecej. Szkoda kasy.
To niejest wcale takie skomplikowane;wypuszczasz nosem a nabierasz ustami (nabierasz przekręcając głowe w kierunku ręki która się właśnie wynurza,przekręcasz tylko do momentu kiedy całe usta znajdą sie ponad taflą wody i ani kawała dalej nabierasz i zanurzasz się zpowrotem)
problem mi kompletnie nie znany: picie wody przy wydychaniu powietrza? to jest chyba nie mozliwe fizjolgicznie co do picia przy wdychaniu to jak plyniesz szybko (kraul) to nabierasz powietrza w zalamaniu fali i nie ma szans na picie.. nigdy mi sie nie zdazylo.. ok raz na zawodach przy nawrocie ale bylem mlody... przy delfinie mozna fajnego raka [...]
[...] pipidówach przy podniesione hemoglobinie nie chcą brać, w większych miastach jakoś nie marudzą. Ja oddawałem gdzie hemoglobina mieżona z palca miała 20 a z żyły 18,7 chwmatokryt 52 i wzieli bez problemu (tłumaczyłem że mało pije wody i zawsze mam wysoko). Po 2 oddaniach wartości spadły do normy i najważniejsze puls i ciśnienie się uregulowały.
[...] marchweki Ziemniaki z koperkiem TRENING 3. Naleśniki 4szt (smażone bez tłuszczu) Był farsz do nich z twarogu chudego i połowy serka homogenizowanego. Pomarańcza 4. Dwie tortille pełnoziarniste Ser mozarella light Ketchup Zioła prowansalskie 5. Banan Kiwi + około 2l wody Czy już jest lepiej? Zmieniony przez - bemxio w dniu 2020-11-08 19:44:37
[...] predyspozycjach, moze przyczynic sie do zaostrzenia objawów. Każda osoba stosująca dietę białkowa powinna mieć na uwadze, że wtym okresie należy spożywac zwiekszona ilość wody, co niestety często jest ignorowane. Przy diecie ok. 3000kcal powstaje ok 30-60g substancji stałych które muszą zostać wydalone z organizmu. Przy braku odpowiedniej [...]
też to przechodziłem jeszcze bedąć na cyklu wiec znam ten bol..nie martw się odposc narazie trening, doprowadz organizm do zdrowia pij duzo wody i jedz wartosciowe posilki wszystko wroci po pewnym czasie mi wrociło po około miesiącu . pozdrawiam i 3maj sie. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-05-17 10:26:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jedz jak najmniej syfiastego jedzenia! typu frytki hamburgery// jak najmniej słodyczy... jak najwięcej wody! ew. sok pomarańczowy lub herbata ;p i przede wszystkim zapanuj nad głodem.. wieczorem jak jestes głodny to nie obżeraj sie tylko zjedz jakiś owoc lub kanapkę ;p .. przynajmniej ja w tym roku jadłem jak najlepiej .. nie układałem typowego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kolacja:Tutaj jest najgorsza sytuacja ponieważ kompletnie nie wiem co mam jeść , dlatego jadam drugi raz płatki owsiane (też około 200g) + mleko (tyle samo) oraz 2-3 jajka gotowane. W między czasie pomiędzy posiłkami zazwyczaj pije soki lub wody zwykłe niegazowane , co do soków są to najczęściej soki owocowe typu Vitanella , Kubuś itp. (Około 2l)
Również praktykowałem zrzucanie kilogramów/wody z użyciem pasa, na pewno nie przeszkadzało, a wręcz myślę że kilka minut do przodu :) . Jeżeli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej, to faktycznie straszny kit, ale jeżeli chodzi o ukrycie brzuszka lub zrzucanie wagi przed zawodami - można poeksperymentować :) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu [...]
o co chodzi kreatyna i mleko.? jak wypije gainera lub bialko to kreatyna sie wchlonie.? mozna do rozmieszania gainera dodawac kreatyne by miej wody pic.? troche glupie pytania ale kto pyta nie bladzi :D
Jaki spalacz dla ciśnieniowca po kawie
